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    • 跑步初学者应该注意哪些问题?

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    第1个回答  2020-01-15
    跑步初学者应该注意的地方有很多，首当其冲的是跑步的姿态细节，要讲究从慢至快，步伐讲究小跨步，中跨步，最后讲究冲刺（大跨步）。呼吸讲究均匀，五步一呼，五步一吸。衣着讲究宽松透气型的运动服，鞋子讲究轻便型的透性运动鞋。跑步讲究初跑宜慢跑，短跑，越到最后时讲究快跑，长跑等注意事项。本回答被网友采纳
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    跑步初学者应该注意哪些问题?答：1.首先，一个适合初学者（即，多年没跑过步、连续跑很困难、体质很差等等）的计划：2.其次，姿势一定要正确：注意：短跑冲刺和慢跑的姿势应该是不一样的。3.热身和放松一定要做 这个也是最基本的。。。总之，就是一定要做啊！一定要做啊！一定要做啊！重要的事情说三遍！4.做一些辅助力量训练：...
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