没有跑步机，又不想出去跑步怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在家用IKU家庭运动垫垫在地板上跑，

高密抗震，不软不硬，踩上去平稳有力，

8mm厚度不厚不薄，既保持身体平稳又保护关节和地板，还减少噪音避免打扰别人休息。

Answer 2

家里没有跑步机？1个小动作快速锻炼心肺，胜过跑步减肥

Answer 3

如果说是家里面有院子的话，可以在院子里面跑步也没关系，嗯，如果是高层的话，在家里面跑步，可能就是会有一点影响到楼下住户吧，不想出去可以去跑楼梯。

Answer 4

在家原地跑步，要是怕吵到别人就脱了鞋子下面垫一块毛巾。我一直这种跑。

Answer 5

可以做一些弓箭步训练，虽然不能像跑步一样提升心肺，但可以锻炼跑步相关的腿部肌肉群