4个不拖延小习惯？

Question

如题所述

Answer 1

我的4个不拖延小习惯「停止摆烂」

1.睡前不刷手机每晚基本11点之前入睡，过去常因刷手机视频错过入睡时间，所以干脆不放手机在床边能触及的地方，早睡早起，是比较适合我的睡眠时间。睡眠够，一天的精气神都是足够的。

2.凡事提前30分钟这个办法很治拖延症，跟朋友约饭、去运动，或者去参加活动提前30分钟到现场，不慌不忙。曾经有一度常迟到，迟到多了有时会产生迟到了干脆不去的想法一旦错过尝试的机会又会产生厌烦的心理，不断恶性循环。所以，我给自己定了个规则，凡事提前30分钟。久了，不但根治了恶性循环，并且很享受淡定自如地状态。

3.完成小奖励制度比如看完一本书，奖励自己看一会综艺:跑完一小时步，奖励自己吃想吃的食物让行动和奖励形成做事闭环，有反馈，行动起来才会有期待。

4.先做主要事情事情多，一定要分主次哪些事可以直接产生影响，先做。利用一天状态最佳的时间，做主要的事分清事情的影响程度，摸清事情的解决办法当对解决问题有衡量尺度时，便不易拖延了。