心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情特别烦躁的话，需要让自己静下心来，可以选择出去散步，旅游也可以选择听听轻音乐，或者是读一些书籍，这样可以让自己的心情平静下来。

Answer 2

心情很烦躁、压抑、闹心,其实是一组焦虑症的临床表现.当出现这些症状时,应尽早寻求专业的心理医生,进行诊断和鉴别诊断,确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案,治疗如下:第一,症状较轻者可采用心理治疗,如下:1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗.2、可以通过自我心理调整,如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力

Answer 3

1.尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对...
2.分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，...
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的...
4.做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，

Answer 4

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
心情烦躁该怎么办
2020-04-19

张为主任医师

神经内科广西壮族自治区第三人民医院
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心情烦躁怎么办？

主张给大家进行以下办法来进行缓解：

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 5

回答：
心情烦躁人人时常有之！能认识到自己心情特别烦躁，说明你是一个清醒的人，心情烦躁需要调整：1、适当释放压力，2、做自己感兴趣的事儿，3、走出去，欣赏户外美丽的景色；