想健身，却找不到方法，怎么才能有效燃烧卡路里？

Question

如题所述

Answer 1

快速燃烧卡路里的方法非常多，大家可以选择最简单的，比如说打扫卫生，拿着扫把跟拖把，然后去清理你的房间，只要你打扫时间超过25分钟，你就可以消耗掉100卡路里以上，这样你的精力还能够更加充沛身体，不光得到了很好的活动，而且我们的房子还变得非常干净，这简直就是一举两得的事情。

除此以外你还可以去逛街，因为逛街非常花时间，我们在逛街的过程中并没有觉得特别累，因为我们可以看到各种各样新奇的事物，在购物的时候，如果你连续走30分钟就可以消耗掉100卡路里以上的热量，逛街可以让我们的心情得到放松，我们可以趁着这个时间去享受人生，另外在逛街的途中，我们还可以消耗掉多余的热量，看着周围如此的热闹，在逛街的时候你也不会觉得特别累，这样我们就在无形中消耗掉了大量的热量。

还可以选择唱歌的方式来消耗卡路里，如果你花40分钟唱歌，那你就能够消耗大约100卡路里的热量，唱歌是很多人都喜欢做的事情，但是大家却不知道唱歌也可以减肥，只要我们唱歌足够投入，只要我们唱的时间足够长，至少要40分钟以上，我们就能够消耗掉身体多余的热量。

 

你还可以选择做饭的方式来减肥，因为做饭很花时间，你至少需要忙半个小时，如果你做一份4个人吃的饭菜，你就能够消耗50卡路里以上。

Answer 2

平时可以慢跑快走，练瑜伽游泳都可以有效的减肚子。

Answer 3

游泳、跑步、打羽毛球等都是不错题的燃卡运动。

Answer 4

可以到健身房开年卡，可以让教练帮自己想办法。

Answer 5

可以选择最普通的运动方式跑步或者游泳。