有研究显示,当孕妇或哺乳期妈妈有充足的DHA摄入(>160mg/d)后,孩子早期的运动和视功能发育都会有显著提高(来源《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》)。
DHA对于正处生长发育阶段的胎儿、婴儿和幼儿的神经功能发育也有很重要的作用。但硬要把他跟智力挂钩,戴上一个“脑黄金”的帽子,还是略有牵强。
另外,多不饱和脂肪酸由于其本身高度不饱和的分子特性,过量食用容易产生脂质过氧化风险,产生一定程度的细胞毒性,抑制人体的免疫功能。所以美国主张多吃鱼,而不主张吃浓缩鱼油等富含DHA的产品。联合国粮农组织建议妊娠和哺乳期妇女每天摄入DHA的上限是1g。食品是安全补充DHA的最好途径。通过合理饮食就可以满足宝宝对DHA的需要。所以医生一般不会直接推荐孕妈们吃DHA补充剂。