姨妈期适合吃的水果

Question

如题所述

Answer 1

在女性月经来临的时候，可以尽量选择一些温性以及性平的水果食用，尽量避免吃一些寒性，凉性比较大的食物以及水果；比如说我们在月经来临的时候，可以经常吃樱桃，石榴，无花果，木瓜，草莓，西红柿，红枣，毛桃，油桃等新鲜的水果，而且这些水果尽量选择在室温的环境下食用，如果这些水果在比较寒凉的时候拿出来吃，也容易对身体造成一定的影响；在这个期间，女性尽量避免吃西瓜，香蕉，甜瓜等寒性的水果；在日常生活中，还需要注意保暖，多吃温热容易消化的食物。

女生来月经的注意事项有：

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。