难受，强迫症，忘记一件事想不起来好痛苦？

Question

没办法注意力集中，什么都要追求完美，不知道的必须学，不学会难受。

Answer 1

控制不住反复想一件事情，在临床上比较常见于强迫症，强迫症是一种以强迫想法或者强迫行为为主的精神心理障碍，就是说强迫症患者头脑中反复出现、持续存在、不恰当的想法，这种想法是其反复思考，有时候感觉到没有必要、不合理，但是，无法摆脱，痛苦不已，因此，会通过一些强迫的行为缓解由强迫想法造成的痛苦、焦虑，比较常见的一些控制不住反复思考的问题，如怕脏，怕自己身上有细菌给家人和亲人造成影响，带来身体健康的影响等，因此，反复控制不住的想一件事情，临床上更多考虑是强迫症。在临床上对于强迫症的治疗，一般以药物治疗和心理治疗联合治疗效果最佳，药物以舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等抗抑郁药为主；心理治疗以认知行为治疗作为首选的治疗方法。

Answer 2

1.积极沟通交流、坦露心里：许多逼迫患者表面个人行为和言行举止看不出来一切问题，心里的苦却难以表现出来。可是不和亲人沟通交流，不但无法得到了解，反而会出现众多的误解，乃至错认是有意的瞎折腾这些。因此自身试着去沟通交流，坦露自身的心里，得到亲属的了解与适用。

2.闻过则喜勿施于人：一些逼迫患者会将自身的逼迫病症迁移到亲属的身上，比如我的强迫症患者以便确定自身的清洁，反复违反亲人意向规定亲人参加过多的清洗，而自身也由于清洗不可以再次工作中日常生活。在她住院之后被另一个强迫症患者反复规定其协助自身查验用具，她第一次感受到自身亲人被自身逼迫时需亲身经历的痛楚。并向我表明，住院后绝对不会再逼迫亲人。因此，学好换位思考一下，不将自身的痛楚转嫁别人
针对亲属而言

1.学会倾听、了解患者：学会倾听，无论你能不能听得懂，必须聆听，由于聆听自身便是一种痊愈的灵丹妙药。而在不了解的状况下，千万别乱说。强迫症的患者一般是痛楚的，由于亲人没有患过病，非常少能了解患者的觉得，因此要积极主动的试着了解患者的体会和痛楚，给与的建议会更好。

2.公平交往、重视患者：亲属应保证与患者是一个碉堡的，大伙儿一起去应对出现的一切艰难，而不是你比病人高于许多，对他说要干什么。防止粗鲁的劝阻个人行为和不用一切表述的指责。用公平的姿势和病人一起探讨能够做和能做的事儿，通过率高些。

3.激励患者、催促日常生活：发觉并毫无疑问患者的发展，协助患者塑造抗病性的自信心，让患者见到期待，能积极乐观的日常生活。在日常生活中，催促患者积极参加各种各样社会实践活动，积极主动返回社会发展中，培养规律性的生活方式。
4.切忌急于求成：不管做为亲属还是患者自己，都不可以急功近利。强迫症的产生是有一定的规律性和时间累积的，并不是一日半天之功能够破译，需要长期性系统的开展心理状态咨询和实践活动，才可以得到发展。

Answer 3

1.战胜强迫症不要纠结在症状方面，因为强迫症的症状往往会变化，一段时间聚焦这个，过一段时间又会聚焦在另一个症状方面。

所以，如果我们纠结在症状方面，恰恰陷入典型的强烈症状里面去了。

因为强迫症由强迫和反强迫构成，你一旦对强迫观念或行为进行反强迫，刻意去压制，这就构成了强迫症状的完整链条。

Answer 4

可以适当保持习惯，只要不是太影响生活正常状态就行。从某一个方面来说还是一件好事呢，比如说喜好整洁，东西摆放位置不变，便于寻找，这都是很好的习惯啊，但是要注意适度，不能太过分影响生活哦。

Answer 5

从你目前所描述的相关症状表现来看，你所说的问题考虑存在有较为显著的焦虑和抑郁情绪，此类问题需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊接受心理辅导，以及相应的抗焦虑抑郁药物治疗，以及患者自身需要规律作息，适度运动会有帮助。