总听许多妈妈会抱怨,孩子夜里睡觉总爱蹬被子,一晚上要下去给孩子盖无数次被子,还要随时顾虑着自己睡得太重,孩子蹬被子后没有及时盖上面受凉生病,所以都练就了孩子翻个身你自己都立刻醒来的作息习惯,长久以往,孩子没生病倒就是将妈妈给累病了。
孩子大脑的消除疲劳与压力能力比较差,假如一直没有减轻,夜里睡觉就容易出现乱蹬、手舞、夜啼的现象,要减轻孩子白天过度疲劳活动,晚上睡觉时用清水给孩子用热水泡脚,让孩子静静地听一舒缓的音乐,那样都有益于孩子的睡眠,但是不推荐孩子晚上喝奶入睡,喝温的新鲜牛奶确实能够保证睡眠时间,可是孩子非常容易晚上起夜,那样不利于歇息。
发热量释放不出来孩子易焦躁不安,会有睡觉不老实,爱蹬被亦或者是大量出汗的现象。这个时候需要调节饮食搭配,中止食用鱼、虾等躁热食材,与此同时可以用中药调理身体,一般常见的中药有山参、伏苓、白术茯苓、生甘草、红枣、纯蜂蜜、黄芩、淮山药、黄芪党参、薏仁米、薏米仁等。
夜里脾胃作用本就不如白天活跃性,加上吃的多也是增强了脾胃消多化的压力,孩子消化不好当然晚上睡不安稳,会翻来覆去的莫名烦躁躁动不安,爱蹬被子,有些孩子还会继续忽然趴睡,这都与消化不好相关。因此晚餐不必给孩子吃多了,以清淡易消化为准则。
总之,孩子的饮食起居都是在告知你他如今人体的情况,要想孩子有一个好的身体,父母们就要多认真关心,随时随地调节孩子饮食作息时间。