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打呼噜声音太大怎么减小?
如题所述
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推荐答案 2014-09-11
偏方1:嚼葱白 使用方法:每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。 偏方2:嚼枣仁 使用方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。
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第1个回答 2014-09-11
1。推荐你购买一种止鼾器! 2。调整枕头的高度 3。调整睡眠姿势 4。穿宽松的衣服睡觉 5。睡前洗个澡,放松 6。个人体质,无法改变
相似回答
如何
有效控制
打呼噜?
止鼾小妙招!
答:
打呼噜较轻的患者,在睡觉时,
要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜
,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。此外,要注意的一点就是,
枕头高度要适中,不要头枕过高的枕头
,因为枕头太高,会使我们的喉咙...
打呼噜怎么
才能不打
答:
中国标准大于24是超重,大于27是肥胖。
减肥
减到BMI低于24以下,打呼噜会好很多很多。
另外一个非常有效的方法是侧卧睡眠
。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道,侧卧时舌体不会向后压迫气道,呼噜声音会明显减小。这里介绍一个维持侧卧睡眠的办法——
背球
。
在睡衣的后背用安全别针别一个口袋
,口袋里装一个球,...
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