如题所述
首先,经期最忌讳的就是吃冰冷的食物,由于经期吃冰冷的食物,血液会受到温度的改变,造成血流不畅,容易产生血块造成痛经。偏凉的食物主要有:冰品、冬瓜、黄瓜、梨子、螃蟹、西瓜等。
除此之外,酸涩的食物辛辣食物也不适应,容易对身体造成刺激,如:酸梅,辣椒、胡椒等。
经期适宜多吃的食物主要以温热补血的食物为主,如:葱白、木耳、大枣、桂圆、红糖、玫瑰花等。
如果经期吃了生冷的食物,这个时候多喝一点姜糖水比较好,它可以平衡体内血液循环,促进血的顺畅流通。