在中国，大约有25%的人口遭受扁平足的困扰，其中有些人在婴儿期就表现出了扁平足的症状。然而，许多中老年人原本拥有正常的足弓，并未经历明显的疼痛或畸形。
随着年龄的增长、体重的增加、神经血管肌肉的退化、外伤等因素，足部肌肉力量可能下降，导致肌力不平衡，韧带逐渐松弛，最终引起足弓塌陷，形成获得性扁平足。这种情况下的扁平足形成机理复杂，若出现相关症状，应在专业医生的指导下接受治疗。
扁平足的成因与我们日常行为密切相关。人类在漫长的进化过程中，从猎人演变至现代人，祖先们的双脚经常接触各种地面，如石头、沙子、草地和泥土等，这些自然地面提供了丰富的本体感觉训练和足部刺激。然而，现代生活让我们走在平坦的步道和街道上，踩着舒适的地毯和木地板，追求舒适的同时，也减少了足部的挑战和锻炼。
例如，穿着夹脚拖鞋和高跟鞋改变了我们的行走方式，特别是高跟鞋会缩短跟腱，限制脚部动作；夹脚拖鞋减少了足部的推进力，同时削弱了足底肌肉和韧带的强度，逐渐导致足部变得更加扁平。
扁平足并非正常足部形态，它可能对我们的健康造成伤害。扁平足患者的足部较为敏感，不宜穿着过硬、跟太高的鞋子。长时间站立或行走可能导致足底内侧疼痛，甚至影响血液循环，增加拇外翻、鸡眼、胼胝、足底筋膜炎等疾病的风险。
扁平足还可能严重影响脊柱发育，由于足弓缺乏支撑，足部韧带拉长，导致走路时脚部自然内旋，影响脚跟、小腿、膝盖，甚至骨盆和尾椎骨，进而引起脊柱侧弯。
常见的三十种疾病中，如跟腱炎、膝盖骨腱炎、髋骨腱炎、腰痛和颈痛等都与扁平足有关。为了改善扁平足，可以采取以下措施：
一、进行肌肉力量训练：增强足底肌肉支撑力量，有助于恢复足底的支撑结构，缓解扁平足症状。
二、减轻体重：减轻体重可以减少足弓承受的压力，有助于缓解病情和疼痛。
三、使用矫形鞋垫：矫形鞋垫可以纠正足部外翻，缓解扁平足相关病症，并阻止病情进一步发展。
因此，建议人们加强足部肌肉锻炼，并正确使用矫形鞋垫，作为预防和治疗扁平足的重要措施。
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