DHA是什么，需要补充吗？

Question

如题所述

Answer 1

DHA即二十二碳六烯酸，通常不需要额外补充，从日常饮食中摄取即可满足。DHA属于一种不饱和脂肪酸，人体本身不能合成，必须由外界摄取。由于人体对于DHA的需求比较少，因此不需要特别补充。

Answer 2

DHA是一种多不饱和脂肪酸。  
日常饮食无法保证有充足的DHA时，是需要补充的，可以通过多吃富含DHA的食物如鱼肉、海参、坚果等，也可以直接食用DHA营养品进行补充。

Answer 3

dha是一种对人体非常重要的物质，它在人体大脑中和视网膜中的含量是最大的。主要存在于大脑，眼睛里。对大脑和视力发育有非常显著的效果。一般通过饮食就可以满足需要，不需要额外补充。

Answer 4

DHA具有促进胎儿眼睛和大脑的发育的作用，所以孕期有必要补充DHA，且贯穿整个孕期。平时有很多食物富含DHA：如坚果类，花生，核桃，腰果；海鱼类，尤其是体型较小的海鱼。多食用这些食物有助于保护胎儿的视力，提高婴儿智力。孕期孕妈妈大部分的营养供给胎儿，容易出现注意力不集中、记忆力减退的情况，补充DHA也可以一定程度上缓解孕妇这种症状。

Answer 5

DHA是二十二碳六烯酸。
对儿童脑发育和眼睛发育有好处。可以适当给孩子补充一些DHA。也可以多吃鸡蛋黄，和深海鱼进行补充。