看什么书能提升心理素质?

Question

感谢你进来回答我的问题，请你在千万读懂了下面的字后再说话，谢谢！
家庭原因,心理素质差，适应不了社会，看什么书能修行心理素质？什么心理励志的都看过一些，但觉得只是解我一时困惑。我理想中的书籍是能实在的。而不是市面上琳琅满目的千篇一律的励志书。我要的是深入地强大内心的。
请问哲学和思维书怎么样，能提供具体是哪本就更好了。不过我的文学不太好，很多枯燥的东西都是不能理解的。不过要是确实能起到作用，我乐意接受。

Answer 1

强烈推荐覃彪喜的《读大学，究竟读什么》（一名25岁的董事长给大学生的18条忠告），这本书会赋予你大学四年一种崭新的意义。
另外还有一些书不错，我随手列举一些吧，有兴趣的话可以看看——
西方哲学史（罗素）
围城（钱钟书）
国画（王跃文）
不能承受的生命之轻（米兰·昆德拉）
美学三书（李泽厚）
论语今读（李泽厚）
写在人生边上（钱钟书）
一个大学校长的自白（刘道玉）
现代化的陷阱（何清涟）
我们仍然在仰望星空（何清涟）
西州月（王跃文）
爸爸的寓言（覃彪喜）
火与冰（余杰）
历史深处的忧虑（林达）
中国古/近/现代思想史（李泽厚）

Answer 2

人们每看到或听到一些例子励志故事就意志昂扬，没过多久就回复原状，犹如过山车，为什么呢？其实人的心性，环境，机遇各不相同，一样米都养百样人，哪怕照做都不一定如励志故事里的人/事一般成功，自身的心理素养只是其中一个成功条件，但也是可以改变很多事物的一个条件，建议里去看看一些大师级别的心理读物，这里推荐认知疗法中的合理情绪疗法的书，这是美国心理学家艾利斯创立的一种心理疗法。

合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：

（1）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；

（2）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。

（3）人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；

（4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。

（5）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。正如艾利斯所说：“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”

为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。

通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的： “他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”

两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。

Answer 3

本人现在看的一本书《阳光心态》吴维库著，不知道适不适合你看。通俗易懂。

Answer 4

能写出上面的问题就说明你的素质不错.
可以看看<<活法>>系列和<<秘密>>这两套；蛮不错的。

有需要交流可以发邮: [email protected]

Answer 5

看书，你可以学习心理方面的知识。但是真正的心理素质提高要通过专业人士用专业方法 对你的情况进行分析，技巧点拨 等等方面 不是看书就能解决的。你可以到我们网站上看看相关的知识http://www.51hezhou.com/index.asp