睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好？

Question

如题所述

Answer 1

每个人对于睡眠的需求不同，有些人不需要很多睡眠也可以很精神，有人必须睡满几个小时才行对于睡眠需求很简单就可以测试，你尝试下如果你熬夜和早睡第二天同样时间起床，如果你晚睡照样精神好，说明你不需要很多睡眠，反之也是。晚睡的话内脏功能会不好，因此早上起来你的内脏还没有休息好。还有就是一直以来的习惯的关系，如果你是上班族或者学生周末睡大头觉会导致生物钟颠倒，所以你的身体不适应才是导致你头昏脑胀的原因。即使睡眠的时间相同，但是由于时间段不同，效果也是不同的，就比如说有美容觉这种说法，也就是你晚上11点睡到早上7点和你凌晨2点睡到中午的时间虽然相同，但是效果完全不同。所以规劝楼主，早睡早起是王道，如果不想早衰的话。

Answer 2

都是月亮惹的祸。呵呵，其实就是月球引力引起的。跟潮汐什么的差不多。举个例子，众所周知蝙蝠是一种昼伏夜出的动物，又是靠超声波导航，就是说它的眼睛根本就是摆设，那它是怎么辨别黑夜和白天呢。这里当然有多方面因素的影响，不过最主要的还是月球本回答被提问者采纳

Answer 3

当然是早起啊!
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，对皮肤、头发都好~~~~~睡觉去^00^
所以说熬夜有害身体健康!

Answer 4

因为人有睡眠的的黄金时段，晚睡你就错过了那个阶段，应该在11点前睡比较好，

Answer 5

呵呵，睡眠质量不一样啊，