其实鱼油属于保健品，随餐吃和空腹吃并不会像有些药物一样产生伤胃的情况。鱼油最好呢就是随餐服用，温水送服即可。
应该是饭前比较好，这个鱼油对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃壁。饭前服用的原因有两个：
1、于餐前服用会吸收比较快。
2、避免饭后打嗝时的鱼腥味。
当然饭后服用也没什么特别不好的问题。
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还有，不能认为鱼油是保健品就适合任何人。如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。
如果是为了降血脂，改善心率，预防冠心病等，请咨询医生鱼油的用量。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询医生后再决定是否服用。
此外，过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。2016版中国居民膳食指南建议一般成年人每周食用鱼类280—525克，美国农业部则推荐每周至少摄入2次鱼类，每次200克左右。
美国农业部同时强调了多脂鱼的摄入，因为多脂鱼含有更多的DHA和EPA。多脂鱼包括鲑鱼、大马哈鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼等。
参考资料来源：人民网-鱼油，你吃对了吗
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第1个回答 2016-09-11
其实鱼油属于保健品，随餐吃和空腹吃并不会像有些药物一样产生伤胃的情况。鱼油最好呢就是随餐服用，温水送服即可。
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