桑葚是我们平时生活中经常会吃到的一种水果，桑葚的营养价值有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

桑葚是我们平时生活中经常会吃到的一种水果，桑葚的营养价值有哪些?

1.桑葚富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加肠道分泌，促进消化吸收。水果中维生素E含量和桑葚硒含量较高，具有很好的滋养皮肤、抗氧化、抗动脉硬化、增强免疫力和骨骼的作用。能润肠通便。对于肠燥引起的便秘，适当吃桑葚生，可以减少肠燥，很好的防治便秘。能滋阴养血。对于精血不足、视物模糊引起的症状，适当吃桑葚，通过滋阴养血可以明显缓解症状。桑葚富含蛋白质和多种必需氨基酸，可预防动脉硬化，保护心脑血管疾病。

2.桑葚富含脂肪酸、维生素C、铁、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、钙、苹果酸、维生素B1、维生素B2等营养成分。富含铁和维生素C，能增强人体红细胞的造血功能。经常食用桑葚可以补血。桑葚含有脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进消化，帮助消化吸收脂肪和蛋白质，健脾胃，缓解消化不良。含有大量的维生素C和花青素，具有很强的抗氧化作用，可以减少有害自由基对皮肤细胞的伤害，起到美白、减少皱纹、延缓衰老的作用。

3.桑葚是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑葚中含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，可以分解脂肪，预防血管硬化。桑葚中含有的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等有机酸能促进脂肪和蛋白质的消化，从而健脾养胃、助消化。桑葚中所含的铁和维生素C能促进红细胞的造血，有补血的作用。桑葚含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化。可用于治疗消化不良引起的腹泻。黑发美容可以使头发乌黑发亮，所以可以用于美容。

Answer 2

桑葚中包含丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助我们人体完成新陈代谢，对人体器官发育，骨骼发育，以及青少年的智力发育起着非常重要的作用，是非常具有营养价值的水果。

Answer 3

桑葚中含有丰富的维生素，蛋白质，钙铁锌镁磷等微量元素，可以很好的保证我们身体对营养物质的吸收，而且还有助消化，抗癌，明目和美容的功效，对我们的身体有很大的好处。

Answer 4

可以补充脂肪酸，有着健脾胃的作用，也可以起到补血的功效，有着健体美颜的作用，有着抗衰老的功效，有着丰富的营养价值，有利于增强免疫力，也可以促进造血功能的发育。

Answer 5

可以治疗头晕眼花，可以保护肝脏，可以防止血管硬化，降低血脂。也可以分解脂肪，可以预防便秘以及。可以滋阴养血。