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学起来|8个情绪急救小技巧
如题所述
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第1个回答 2023-04-14
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陷入
情绪
漩涡该怎么照顾
答:
4.停止和情绪的对抗,可以降低情绪的强度
。 当你否认你出现的情绪,或者极力想要做些什么消灭它,但往往结果是情绪愈演愈烈。 所以停下反抗很重要,接受它。 其次,接受负面情绪会降低它的破坏性。不管再强烈的情绪也总会消散,只要你不再加剧它。 5.
接受情绪,但不要相信它
。 事实上,我们的情绪经常提供扭曲、片面和...
情绪急救
法
答:
寻求支持:与亲密的朋友或家人倾诉你的情绪,分享内心的感受,也可以获得情绪上的支持和理解
。 走动或锻炼:进行一些简单的身体活动,如散步、慢跑或做瑜伽。
锻炼有助于释放紧张情绪,促进身心放松
。
找一个安静的地方
:如果可能的话,找一个安静的地方短暂休息一下。远离嘈杂的环境有助于你平复情绪。 这些情绪急救法是简单...
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