老人该如何预防阿尔兹海默症的出现？

Question

如题所述

Answer 1

提到“阿尔兹海默症”相信大家都不陌生，它就是我们常说的“老年痴呆症”，而阿尔兹海默症其实是脑部一种退行性疾病，一旦罹患便“不可逆”，所以，对于阿尔兹海默症而言，很大程度上是预防大于治疗，今天小编要和大家聊一聊的就是老年人预防阿尔兹海默症的一些方法，感兴趣的朋友们快来瞧一瞧吧。

一、保证睡眠时长和质量。

睡觉是我们大脑休息的最佳时间，即便是年轻人，熬夜失眠也会让大脑混沌不清、反应迟钝，如果老年人睡眠质量不好，那么对于本就开始退化的大脑而言无疑是雪上加霜，所以，老年人在预防阿尔兹海默症时，保证睡眠质量是最基本的要素。

二、阳光空气最渴求。

都说“生命在于运动”，在预防阿尔兹海默症时这句话也是真理，所以老年人们要勤于户外运动，多晒太阳以及多呼吸新鲜空气，这不但能舒缓脑部神经，还能促进身体对维生素D的合成，要知道维生素D对于预防阿尔兹海默症也是很重要的。

三、益智游戏玩起来。

益智类游戏可不是小孩子的专属，它也是老年人的好朋友。在预防阿尔兹海默症时，这些益智类游戏可以充分调动和活跃老年人的脑细胞，有效预防大脑衰退老化，是阿尔兹海默症的一个最佳劲敌。

四、多交朋友勤社交。

多交朋友勤社交可以活跃大脑促进健康，毕竟在社交的过程中，交谈、沟通、嬉笑时是需要大脑积极反应的，所以，老年人们没事儿就走出家门多交朋友，闷在屋子里可不是个好习惯。

除此之外，老年人们还可以多多灵活手指、多多测试自己的记忆力，如果有家族病史或其它神经系统疾病的人群定期去医院检查排查也是很有必要的。

小伙伴们对阿尔兹海默症了解多少呢？如果大家对预防阿尔兹海默症有所见地，欢迎给小编留言补充，大家一起来分享吧。

Answer 2

第1点就是老年人应该经常的去运动，平时应该进行跑步，这样才能够预防这样的疾病出现，第2点就是平时应该注意脑部的运行，可以多看一些书籍一样，头脑更灵活，第3点就是饮食上面一定要调整的非常均衡营养，这样才能避免这样疾病的出现。

Answer 3

要保证睡眠时间和质量。要经常在户外运动，多晒太阳，以及呼吸新鲜空气。可以做一些意志类的游戏，充分调动和活跃老师的脑细胞。社交上应该多交朋友，活跃大脑促进健康。

Answer 4

一、保证睡眠时长和质量。
二、阳光空气最渴求。
三、益智游戏玩起来。