如题所述
那4-5组是不是5种动作,一对哑铃分一组
4-5组指同一个动作,有可能不同次数或者不同重量,具体看怎么计划。但是是同一个动作
意思是4-5组是一个动作,一个动作练4-5次,是这个意思对吗?
4-5组做同一个动作,每组次数要看你的需求自己决定。