奶水不足，宝妈们有没有什么好的办法追奶

Question

如题所述

Answer 1

1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分)，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

Answer 2

御月有答：每一个妈妈的乳房结构都是相同的也都是正常的。从理论上来讲每一个妈妈都能产生足够的母乳。
但是还是有妈妈们抱怨母乳不足，怎么回事呢？
主要的原因是没有利用好下奶神奇——婴儿。
婴儿是下奶神奇。这要从母乳产生的机制上来讲解。
母乳最初的分泌是在激素作用下产生。在运用胎盘分泌雌激素、孕激素和泌乳素。雌激素促进乳腺管的发育，孕激素促进乳腺腺泡的发育，而泌乳素促进腺泡中的泌乳细胞合成乳汁。但是在孕前由于雌激素抑制了泌乳细胞泌乳。因而孕前没有乳汁分泌，但乳房已经完全做好了泌乳的准备。万事俱备只欠东风。这个东风就是分娩。分娩后胎盘娩出、雌激素水平下降。解除了对乳腺泌乳的抑制。初乳分泌了。
但是胎盘娩出后不仅雌激素下降了、胎盘分泌的泌乳素也下降了。如果没有泌乳素的持续分泌，泌乳也无法持续。
但我们的身体还有一个器官会分泌泌乳素，这个器官是垂体。
但是垂体不会无缘无故的分泌泌乳素。它需要一个泌乳反射。什么是泌乳反射？当婴儿吸吮刺激母亲的乳头后，垂体就会分泌泌乳素。泌乳素促进乳汁的分泌。
所以婴儿吸吮次数越多、泌乳反射越强、乳汁分泌越多。所以我才说下奶神器是婴儿。
很多妈妈奶水不足主要的问题是：
1、产后开奶晚。很多妈妈看到乳房没有泌乳就不让婴儿吸吮。结果下奶就更少、更晚。
2、吸吮次数少。妈妈们总是担心孩子饿。添加了配方奶。而且一次给孩子吃的太多。通常会给50-60ml配方奶。宝贝吃饱后会满足的大睡，一睡就是2-3个小时，这期间没有对乳头的刺激因此减少了母乳的分泌。而纯母乳喂养，新生婴儿一次吸吮量20-30ml，睡眠时间短、吸吮次数多、泌乳量自然会增多。
所以如果奶水不足时首先要有信心，不要怀疑人生、不要怀疑自己的身体结构、不要怀疑自己的泌乳能力。其次要增加母乳喂养的此时，逐渐减少奶粉喂养的量。通过一段时间的调整。可以追奶成功。

Answer 3

除了喝下奶的汤，其实平时什么汤都好，没有煲汤，马上煮个鸡蛋汤也行，每餐都要喝汤，饭后2.3个小时也要喝汤本回答被网友采纳