如何说话不结巴紧张

Question

如何说话不结巴紧张

Answer 1

准备工作
避开对方目光，考场等场合紧张的原因来自对方目光，这时可以转身在黑板上写几个字，或在台上来回走几步，以此回避他们的目光。把双手活动起来，脸上的紧张往往在手上表现出来，可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等，可以缓和紧张情绪，深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多，反复3-5次即刻见效。

找到谈话的感觉
一次成功的讲话最终要通过“声音”的形式表达出来。调查显示，声音要素在讲话中对听众的影响力占38%。语速太快或太慢，声调激昂或低沉，对讲话是否成功有着极其重要的影响。很多人的讲话不能吸引人，就败在声音技巧掌握不好上。要掌握声音技巧，不妨借鉴以下几点：首先，建立与听众的沟通感。当众讲话不是演讲(真正的演讲除外)，而是团体间的沟通，所以，尽量不用演讲的语气讲话，否则会显得极不自然，缺少现场沟通感。其次，要有“谈话”的感觉。当你感到无法把握讲话时的声音“调门”时，不妨想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态，用这种状态去面对众人，就能轻松找到“谈话”的感觉。最后，在讲话节奏上要有适当的停顿。讲话时没有节奏的控制，似乎讲完就算完成任务，这是许多人在讲话时最容易犯的错误。殊不知，适当的停顿可以给自己和听众留出思考的时间，同时也显得讲话有节奏感，易于控场。

降低心理预期，不过分在意自己的表现
人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象，把自己的缺点隐藏起来。然而，这种期望值过高，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。

要保持平和的心态
其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意，而你却为此揣揣不安了半天。 要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释。 要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的。学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现。

要想做到发言时心理不紧张，建议在两个方面做调整，其一是发言时不要那么在意紧张不紧张，允许自己带着紧张去说，只要说出来就是好的了。

Answer 2

慢说或唱着说，唱歌能治结巴，结巴都是因为紧张而引起的，只要勇于大胆表达，树立自信心，慢慢一定会好起来的！

Answer 3

解决起来很简单，多和人接触克服紧张情绪就好。除了极个别患有社交恐惧症的人，先从小范围交流开始，然后慢慢扩大人群数量。在说话之前停顿两秒，组织好想说的第一句话，在得到良好回馈后，基本上下面的交流就不会紧张了。还有就是多交些朋友，和亲近的人说话大多数人是不会紧张的，为了拓展说话的技巧和内容，上网玩玩互动游戏，或者微信多采用语音也能锻炼说话的能力，等建立了自信，开口说话就不再是问题了。本回答被网友采纳

Answer 4

如何说话不结巴不紧张，你的结巴可能是因为你紧张造成的，那你就试着和别人在小圈子里慢慢的讲话，慢慢的和别人沟通，一点点的，你的结巴就会消失在人多的地方，你尽量手术说话，这样免得你紧张，说话磕吧，所以说你在小圆圈里头慢慢，或者在家人面前慢慢的练习，这样你再以后就说话就不会磕巴了

Answer 5

学诚实守信，不虚伪。心坦然了就不紧张了。