天生O型腿，有什么健身运动可以改善O型腿？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的腿型都是不一样的，而且有的人的腿型在刚出生，一直到长大都是特别的美观，但是有的人的腿型随着长大就会慢慢的变得扭曲，甚至是说出现了o型腿，其实在大街上我们不难看出用o型腿的人来说走路的时候，看着就有一种别扭的感觉。

对于o型腿来说，在挑选衣服的时候也会影响到自己的心情，比如看到一件特别喜欢的衣服，就是因为自己的腿型而放弃了，其实如果是天生的o型腿，通过运动就可以改善的，最重要的一点就是要坚持了，只要长时间的坚持，肯定会远离o型腿。第1个动作就是直立，双脚并拢，两手扶膝做双膝向正前方的下蹲起立运动，这样的一个动作反复20~30次为一组。

第2个方法就是非常端庄的坐在椅子上，双脚并拢，夹紧双腿可以在双腿之间放一本书，尽量用小腿来夹住书本，这个方法在短时间之内就可以见效。第3个方法就是平躺在地面上，然后双脚应龙，脚尖也要并拢，然后慢慢的抬起并拢的双脚和身体呈90度，然后将腿下垂至45度，保持30秒左右，然后再回到90度的位置，这样反复5次为一组。

除了这些方法之外最重要的原因，就是在后天的时候自己的坐姿，也对自己的腿型造成影响，在平时的时候不要翘二郎腿，也不要盘腿坐，对于腿型不好的人做的时候要坐得端正一些，双脚并拢夹紧双腿，在不久后就会有着明显的效果。

Answer 2

O型腿也可以改善，坚持这个瑜伽动作，多多练习，可以帮您重塑腿型

Answer 3

就是在健身之后靠墙站，夹紧屁股把腿靠拢，持之以恒会有很显著的效果，并注意以后的走路姿势。

Answer 4

想要拥有美丽的腿型，还必须得做一些运动，比如一些瑜伽，和靠墙站，都会对腿型有一定的好处。

Answer 5

可以靠墙站，然后平时要多注意一下走路的姿势，避免这种情况越来越严重。