每天早上6点起床郑多燕小红帽30分钟，跳绳2000下，然后步行上班30分钟路程，晚上跳绳3000下 郑多燕小红帽30分钟，快走1个小时，每天早上吃一个鸡蛋或者2片全麦面包加酸奶，中午正常吃大概2个拳头的饭量，下午饿了吃点香蕉或者酸奶，晚上不吃。