第1个回答 2019-09-27
注意保暖,多休息,平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体+筋膜平痛帖调理,tao保滴,忌酒忌辣,多喝热水。
饮食:
1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
2、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽,`稻米麸、燕麦麸等。
平时需要注意:
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
3、改正不良姿势,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
4、注意颈部保暖,平时要加强锻炼身体,提高免疫力。