只吃肉就能瘦，这种说法有什么科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

肉里面有蛋白质，而蛋白质可以增加我们的饱腹感，也可以使我们身体发热，食欲不好，所以就会变瘦。

减肥，其实就是消耗脂肪，为了达到这个目的，必须控制总热量的摄入。我们的身体，又是比较智能的，当它判断你供能不足时，就会减少消耗。在基础代谢里，肌肉耗能是最多的，所以身体会首先动用蛋白质来降低基础代谢，这时如果不及时补充流失的蛋白质，肌肉含量就会下降。所以摄取足够蛋白质可以保护肌肉不流失，增强基础代谢率。

蛋白质都是大分子食物，消化成人体可吸收的成分需要的时间会更长，可以延续饱腹感，让饥饿感来得更慢一些。而且，蛋白质还能产热效应，有些比较敏感的人可能会有感觉，蛋白质食物一吃进去，比如牛奶、鸡蛋、肉，一段时间后身体就会感觉发热，这也是为什么发烧的人要饮食清淡的缘故，因为食用蛋白质会让体温上升更快。

但是蛋白质艰难的消化过程，过多摄取对我们身体来说，负担还是比较重的，所以我们要科学的吃肉。从分子结构上来说，其中的氨基酸模式越接近人体蛋白质，就越容易吸收，这种蛋白质又称为优质蛋白质。如动物蛋白质中的瘦肉、奶、蛋、鱼和植物蛋白质中大豆蛋白质。

Answer 2

这种说法是不正确的，只吃肉就能瘦，那那些胖子是怎么长胖的呢，他们可是最爱吃肉的了。

Answer 3

我觉得这种说法没有什么科学依据，人体的结构决定的必须要合理的搭配自己的饮食，不止要吃肉，还要多吃蔬菜水果等。

Answer 4

只吃肉就能瘦，这种说法没有科学依据，因为任何一种减肥方法都要有科学依据的

Answer 5

这个说法其实没有什么科学依据，都是一些人谣传传出来的。想要瘦就得自己加强锻炼。然后少吃一些热量极高的食物，这样子的话才会减肥成功。