练瑜伽能改善翼状肩吗

如题所述

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推荐答案 2015-07-13

可以的，这个运动是调整身形的，驼背，翼状肩，高低肩，脊柱侧弯，骨盆前倾，这些外表显现的问题，都会在慢慢的练习中得到改善的，如果想马上就练习的话，建议可以去你周围的瑜伽馆，，多去几家综合对比一下，再去选择适合自己的

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第1个回答 2015-07-13

增加肩关节活动度;强化菱形肌和肩袖肌群，斜方肌力量

第2个回答 2021-05-17

公认体态瑜伽（三）：翼状肩胛，完整解决思路，改善天使翼

第3个回答 2015-07-13

可以啼

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跟大师兄学瑜伽之翼状肩怎么调整斜板支答：传统意义上翼状肩单纯指的是肩胛骨内缘向外张开，无法紧贴住胸壁的情况。类以上图这样。这种翼状肩胛形成的原因大多数是由于菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束无力导致的，并一般伴有圆肩的情况。这种情况下就需要针对这三部分肌肉进行加强。加强的方法可以尝试下面的动作：板式：从背部前曲开始，双手撑地。...

瑜伽时,肩胛骨后突做哪些动作比较好答：所以，你要加强前锯肌和斜方肌的锻炼，猫弓式是个很好的体式，多练习，每次坚持5次呼吸，手臂向下用力推地，肩胛骨展开，上背部弓起饱满，你会感受到前锯肌也在用力。

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