很高兴回答这个问题。
平躺抬腿我们通常叫仰卧举腿，这个动作主要是针对下腹部锻炼的动作。如果200个做得到位，对腹肌的刺激还是很好的。主要是很多人做这个动作做得不到位。
标准动作介绍
1：如图，在腿垂直地面之前，臀大肌和背部肌肉贴紧地面。感受腹肌的发力，抬起双腿，注意一定是在腹肌发力的情况下抬起的。
很多人做错误的发力方式，过分的用腰部发力，导致腹部没有感觉，腰部酸痛。
2：每天200个，那么可以用20个作为一组，做10组，从训练容量来说，是可以的。
它的优缺点
对于新手来说，不容易找到腹肌发力的感觉。并且这个动作主要针对下腹部训练。所以可以组合不同腹肌训练动作来练习。例如仰卧卷腹，如下图
关于题主提到的，减脂的问题
首先我们要明白局部减脂是做不到，所以想要减腹部脂肪只能是全身性的减脂。而减脂最主要的就是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，所以我们要控制饮食减少能量摄入，运动增加能量消耗。
而每天200个举腿练习，本身的能量消耗很低，还不如跑步来得实在。
所以，题主要想更好的减脂，减肚子，最好的方法就是，控制饮食，并且找一些能量消耗大的运动，例如，跑步，力量训练，高间歇无氧运动。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
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第1个回答 2020-02-17
本人是一名体育生，以我的观点的话：要看你以前量是多少，如果以前量不到200你从现在开始保持200个很不错的了，如果你以前是专门去搞训练这一块，或者业余花时间专门去搞锻炼，那么快200则显得有些不够，对腹肌刺激也就不够了！
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