一着急一激动就容易生气和气哭怎么办

Question

我发现自己这几年超级明显的，很容易着急，一着急就很容易生气，还是属于生闷气伤害自己的那种，，，唉，，，，然后跟人家吵架又吵不过的那种，还容易气急了就哭的那种 ，，，，怎们办、、、、、、

Answer 1

一、共情：能感觉到您希望自己的孩子可以更加坚强一些，是否是这样？
二、具体化：您可以举例说明下孩子焦虑易怒、及哭闹的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 用这样的情绪表达去解决问题是有效的：无论孩子通过哪种形式去表达情绪，但只要他们感觉到用这些去表达是有效的，就会一再运用。
解决：家长减少对这些行为的关注度，那么孩子自然不会用这类行为来应对。但不关注，并不等于完全“漠视”，家长也要保持对孩子相对的关心，在孩子“闹情绪”结束后，再和孩子一起探讨应该做什么，怎么做。
b 孩子的意志力不足：在成长过程中，可能并未受到太多挫折，面对挫折便通过哭闹的方式解决，这样他人就会降低对孩子的要求标准。
解决：进行相应的意志力锻炼，要让孩子为了自己的事情负责任，让其了解到用“哭”的方式是无法解决问题的，但父母要给予适当的鼓励与支持，帮助他们建立自信。
c 有其它深层次的原因：孩子的情绪不稳定，可能是承担了来自家庭中的焦虑、愤怒、攻击等情绪。
解决：更深入的了解家庭情况，有条件可以单独和孩子聊，评估其情绪是否稳定，有任何觉得和平常孩子有不同的，引导寻找专业人士帮助。

Answer 2

是不是孩子很敏感，那他生气就生气，这是人的正常情绪，不能遏制，所以你要做的是正确疏导，他生气了，你也不要穷追不舍的问为什么，不要生气了，再训斥他，就转移他的注意力就好了本回答被网友采纳

Answer 3

深呼吸，然后多运动，逛逛街，看看电视剧转移注意力。

Answer 4

哥们，我们是同类啊……我现在要好很多了。多涨涨见识，多经历一些事情以及随着年龄的增长，会慢慢消除的。本回答被提问者采纳

Answer 5

那就说明你的情绪太容易牵动了，所以这种情况的话建议你要把自己的情绪管理一定要管理的更加好，这样子的话才会让自己变得越来越好。