肩颈筋膜炎

Question

我不知道什么时候得了肩颈筋膜炎，一开始感觉不太严重，没太在意，总以为是看书疲劳，去年开始病情加重，感觉颈子和头部拉得好紧，一低头头就疼。

Answer 1

颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌炎症。生活中应注意：
a.注意避免在长时间的低头或者伏案工作。
b.睡觉的时候枕头不要太高尽量的控制在8厘米左右为宜。
c.不要受凉，天冷的时候围个围巾。
饮食方面应注意：
d.多吃富含维生素A、B族及维生素C的食物，如橘子、苹果、西红柿等水果蔬菜。
e.加强营养，多食蛋白质和维生素含量高的膳食，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等。

Answer 2

不通则疼