老是觉得特别烦躁，有时候也没发生什么什么事但就是莫名其妙特别想哭，每天下午都会情绪特别低落？

Question

已经持续了两个多礼拜了，老是特别烦躁，发生点小事就想哭，有时候也没怎么着就开始莫名其妙掉眼泪，自己也不知道是怎么了，心里特委屈。情绪不太稳定，每天下午五点和七点左右时情绪会特别低落，觉得很伤心很孤独。睡眠质量差，要不就是老想睡，要不就是死活睡不着，就算睡得再多醒来也还是累，而且最近还开始暴饮暴食，长胖好几斤了😓想知道我到底咋了，是运动量不够吗？

Answer 1

有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。

Answer 2

有忧郁症的前兆，好好调整自己，只有你自己走出绪的低落，走出去多接触社会，把事情不要想的太复杂，也不要太纠结，生活要阳光，要多彩。

Answer 3

最近心情不好情绪差 可能与身体有关 身体不好与情绪有关 情绪不好了身体也会受影响 所以 你自己想想 是不是自己没控制好情绪

Answer 4

那就让自己做些事，或者出去溜达溜达，不要让自己长时间有这种情绪，久而久之郁郁寡欢就会抑郁的，知道这种状态不好，就调节自己的心情

Answer 5

没有发生什么事情的话，可能就是自己的身体原因吧，很多时候我们都会突如其来的不开心，但是就是这样我们更需要去自我调节，可以先从健康的作息开始，试着去放松心情，不要听风就是雨，将自己陷入一个悲观，沮丧的氛围里，多和朋友沟通哪怕不想说自己的事情，听朋友的烦恼，然后和他一起吐槽也会很快乐，要学会自己调节，如果觉得真的没办法改变自己不愉快的心态了，甚至有不好的倾向的话，别害怕，即使就诊，医生会给你更好摆脱那个不愉快自己的方法。