12岁孩子缺钙，吃什么补钙最好？

Question

如题所述

Answer 1

12岁孩子缺钙严重的话，建议遵医嘱，服用OTC钙片。如果不严重的话，作为日常补钙，可选择有蓝帽认证的妈咪爱钙片，很不错。妈咪爱钙片采用新“钙”念补钙方式，三效合一，补钙入骨。如果补钙不入骨，补再多也是枉然，不仅浪费钱，还耽误孩子的成长。它是酸甜的水果橙子口味，卡通片型，孩子接受程度高。4-17岁孩子都适合，每日一粒，就能满足孩子日常对钙的需求，而且补钙效果确实不错，可以加速了解下。    

Answer 2

12岁孩子补钙可以吃碳酸钙或者乳酸钙，也可以口服葡萄糖酸钙等，具体的用药种类需要在医生的指导下明确。在补钙期间需要做好护理工作，饮食上要做改善。
1、碳酸钙：碳酸钙是一种无机化合物，其中会含有碳酸钙成分，吃了以后有助于体内的钙质吸收，对于缺钙的症状能够起到改善的作用。
2、乳酸钙：乳酸钙同样是属于一种有机化合物，可以作为补钙剂，通常在补充以后，对于牙齿的钙化能够起到改善的作用，并且对于骨骼的钙化也能够起到改善的作用，对于牙齿缺钙以及骨骼缺钙能够达到治疗的作用。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是属于一种有机钙，通常能够起到补钙的作用，吃了以后可以促进骨骼的生长发育，对于缺钙能够起到改善的效果。
在补钙期间需要做好饮食上的护理工作，需要避免吃一些油腻性的食物，也需要避免吃一些辛辣刺激性的食物。可以吃一些含钙质比较丰富的牛奶或者骨头汤，对于体内的钙质吸收能够起到促进的效果。在补钙期间需要避免过量吃油腻性的食物。

Answer 3

12岁的孩子补钙可以吃很多含钙食物，因为12岁的孩子正处在生长发育的高峰期，这时候骨骼生长发育迅速，通常需要补充充足的营养，尤其是含钙的食物，具体如下：

1、可以给12岁孩子多吃鱼，淡水鱼或者咸水鱼的含钙量通常都比较丰富。

2、也可以给12岁孩子多吃虾，虾的含钙量非常丰富，其它海产品，如螃蟹等含钙量也比较多，也可以适量补充。

12岁的孩子需要的营养物质比较多，饮食建议要多样化，以促进孩子的体格发育生长，也可以在医生指导下适当使用维生素D、碳酸钙D3片等。

Answer 4

含钙食品主要包括： 　　
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 　　
牛奶和各类奶制品是最佳的补钙食物。在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。因此不管是大人还是小孩，每天都应该摄入适量的牛奶或奶制品。 　　
2、豆腐、豆浆等豆制品。 　　
豆制品的钙含量也很丰富。大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。 　　
3、各类坚果 　　
坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时拥有漂亮的肌肤。常见的坚果主要有：松子仁、葵花子、板栗、核桃、榛子、花生等。 　　
4、各类海产品 　　
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等都富含有丰富的钙质，应该经常食用。

希望对您有所帮助！