高血压患者，在喝水上应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者喝水需注意： 

1、人平时要合理进行水分补充，特别高血压的人，若水分摄取的太少，易造成血液浓缩、黏稠度提高，导致脑血栓。所以，合理的补充水分于高血压的人有益。

2、高血压的人，不可一次喝过多的水，要不然水分很快进到血液，有可能造成血压上升、头发晕、恶心、呕吐等。水分补充过多还会为心脏、肾脏加大负担。

3、喝水要做到少喝多次，最好在：早起、上午八到十点、下午大约三点、睡觉之前时间段。每隔一个时辰喝一杯水最好。 

4、水温不要太热也不可太凉，要小口慢喝。一天水分补充2到3千毫升。

5、水要喝白开水，不可是饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。白开水要喝新的，不宜喝放的时间过长的。 只有平时科学、合理的喝水，为人体补充水分，才能有益身体的健康，所以喝水即使对身体有好处，也不可盲目饮用。

怎么喝水？ 第一点是需要控制水量。我们都知道，水会带来水压，血管阻力会增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血压就很容易升高，所以应该少量，多饮。

第二点是对水质的选择。应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。毕竟血压易升难降的，倘若没有留意，很容易就会使血压升高。

第三点是水温要适中，水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担，因此温开水最为合适。

Answer 2

今天就让小编为各位分析一下高血压的人在喝水上应该注意什么？希望能帮助到大家。有的人或许会觉得很奇怪，喝个水也能影响高血压？可事实就是这样，有高血压的人如果能掌握一些喝水的技巧，是可以对高血压的病情有所控制的。高血压的人在喝水上应该注意什么？

01
早就有多喝水有益健康的观念。虽然现在已经有许多医师、学者提倡每日定量喝水的概念，想矫正某些人精神性饮水的行为，但仍有很多人的观念未被更新，年轻人就算了，顶多是增加肾脏负担与频尿;对老年人或高血压患者来说可能就比较严重了。

摄取水份太少会使血液浓稠，容易引发血栓形成脑血栓或心肌梗塞;反过来看，若一次喝太多水，血液中涌入太多水份会使血压飙高，尤其是纯水，血液与细胞的吸收更快，容易产生不良反应。有人一次喝太多水会感到头晕想吐，就是因为太多水份进入脑细胞里，脑压飙高所产生的反应。另外，一次喝太多水容易让肾脏功能较弱的老年人发生水中毒的状况，千万要小心。

控制血压

血压控制在140/90毫米汞柱以下；患有糖尿病的患者则应控制在130/80毫米汞柱以下。

控制高血压的方法：有心房纤维颤动病患使用口服抗凝血剂需定期抽血检验抗凝血效果。使用抗血小板药物则需注意定期服药及追踪。曾有胃溃疡或任何出血性疾病的病患不一定适合使用预防血栓的药物来减少脑中风的再发，应该更积极控制血压、血糖及血脂等。

1.饮食方面：低钠（5-10克/天）、低饱和脂肪酸、低胆固醇、高纤维、高钾。

2.每天定时量血压并纪录血压值供医师参考。

3.持之以恒，配合规律服用降血压药物。

控制血糖

正常值为饭前血糖在105mg/dL以下，饭后血糖在140mg/dL以下。

饮食控制：将糖类、蛋白质、脂肪均衡分配于一天饮食中，采定时定量饮食方式，避免糖份、油脂、盐份过高的食物。

适当运动：每周运动3-4次，每次至少30分钟，可慢跑、游泳、骑脚踏车、打羽毛球、跳土风舞、打太极拳等。

控制血脂肪：

控制总胆固醇在200mg/dL以下，低密度胆固醇在120mg/dL以下，三酸甘油脂在150mg/dL以下。食控制：限制脂肪的摄取，多选用植物油（如橄榄油、葵花油等为烹调用油。多摄取富含ω-3多元不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等。增加纤维质丰富的食物，如未加工过的全榖类、豆类，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加胆酸的排泄。

Answer 3

摄取水份太少会使血液浓稠，容易引发血栓形成脑血栓或心肌梗塞;反过来看，若一次喝太多水，血液中涌入太多水份会使血压飙高，尤其是纯水，血液与细胞的吸收更快，容易产生不良反应。有人一次喝太多水会感到头晕想吐，就是因为太多水份进入脑细胞里，脑压飙高所产生的反应。另外，一次喝太多水容易让肾脏功能较弱的老年人发生水中毒的状况，千万要小心。
控制血压
血压控制在140/90毫米汞柱以下；患有糖尿病的患者则应控制在130/80毫米汞柱以下。
控制高血压的方法：有心房纤维颤动病患使用口服抗凝血剂需定期抽血检验抗凝血效果。使用抗血小板药物则需注意定期服药及追踪。曾有胃溃疡或任何出血性疾病的病患不一定适合使用预防血栓的药物来减少脑中风的再发，应该更积极控制血压、血糖及血脂等。
1.饮食方面：低钠（5-10克/天）、低饱和脂肪酸、低胆固醇、高纤维、高钾。
2.每天定时量血压并纪录血压值供医师参考。
3.持之以恒，配合规律服用降血压药物。
控制血糖
正常值为饭前血糖在105mg/dL以下，饭后血糖在140mg/dL以下。
饮食控制：将糖类、蛋白质、脂肪均衡分配于一天饮食中，采定时定量饮食方式，避免糖份、油脂、盐份过高的食物。

Answer 4

水要喝白开水，不可是饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。白开水要喝新的，不宜喝放的时间过长的。 只有平时科学、合理的喝水，为人体补充水分，才能有益身体的健康，所以喝水即使对身体有好处，也不可盲目饮用。

Answer 5

水要喝白开水，不可是饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。