走路的时候总是驼背，怎么办？

Question

我在走路的时候总是爱驼背，怎么样能纠正啊？这和我爱低头走路有关系吗？

Answer 1

你好，你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 2

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一， 体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。本回答被提问者采纳

Answer 3

走路时含胸驼背的原因，老师给你分析原因，看看自己中枪了没有

Answer 4

应该是有关系的，你要么在家练习下。头上顶本书，来回走走。然后你如果不抬头挺胸，书会掉下来的。多练。而且可能和弓腰也有关系。腰要挺直

Answer 5

走路时低头很容易驼背的，这个我深有同感，以前我只要和同事上街低头走路，同学总是提醒我，说我低着头像犯罪一样影响形象，后来每当我走路低头时就会想起同事的话，马上提醒自己挺胸抬头，坚持了十几天驼背自然矫正过来了，顺便说句：必须有毅力！如果觉得记不住提醒自己，建议买“站如松”来矫正驼背，因为当你驼背时“站如松”能时刻提醒你挺起胸来，也不勒，在任何场合都能矫正，只要能坚持一星期，就会有很好的效果。