运动对糖，脂肪，蛋白质代谢有何影响

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动会消耗糖，脂肪和蛋白质。

糖、脂肪、蛋白质都属于热能营养元素，可以转化成能量提供给身体使用。而有氧运动可以将脂肪和蛋白质转化成能量提供会给身体使用，实际上身体中主要提供热量的是碳水化合物，其次是脂肪，最后才是蛋白质。

如跑八百米时，后面的四百米，必须由糖、脂肪酸和氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而糖由糖原分解后供应，脂肪酸由脂肪分解后供应，氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧糖、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量。

扩展资料：

身体的蛋白质代谢在运动中增加。即使在长时间的有氧运动和大量流汗的过程中，氮化合物也会被排出体外，对蛋白质的需求也会增加。特别是在系统的力量训练过程中，人体肌肉蛋白的代谢率会大大加快和分解。蛋白质需要从食物中吸收，才能合成自己的肌肉。

人类活动的能量来源是碳水化合物，也就是所谓的糖。糖是人体的重要组成部分，也是卡路里的主要来源。

体内储存的糖量直接影响运动的耐力。进行耐力运动前应添加糖，不宜超过每公斤体重1克。多糖吸收缓慢，在胃中停留时间较长。对于日常生活中长期的能量供应，多糖是较好的碳水化合物供应来源。

参考资料来源：百度百科－有氧运动

Answer 2

要看怎么运动，有氧呼吸运动:慢跑可以减脂肪；上梯梯可以让你的大腿更有型，还可以减少四分之一的心脏病发作；跳绳可以长高，减脂
无氧呼吸:快跑会消耗糖

相信多只要多运动都可以促进蛋白质的代谢速率本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

糖原、脂肪、蛋白质是人体三大能量源。运动时，首先消耗的就是糖原，如果是做有氧运动比如跑步时，那么糖原和脂肪会一起消耗，只不过脂肪消耗量非常非常少。其次，糖原消耗殆尽时，身体会分解蛋白质作为能量供应，也就是会消耗蛋白质。最后，当蛋白质消耗殆尽时，人体才会分解脂肪供能，也就是说，脂肪是最后，在“无可奈何”的情况下才会被分解。

Answer 4

促进消化和吸收