正常人空腹8-10小时以后，血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，超过了6.1mmol/L，这个时候就已经是糖尿病的前期了，而超过了6.9mmol/L，那就是糖尿病患者。到了13mmol/L，已经达到了正常水平的2倍多，你说严重不严重，这是小孩子都能感觉不正常的数字。
糖尿病是代谢性疾病，如果人的身体内长期存在高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。目前还没有根治的办法，但可以通过各种治疗，控制住血糖量的升高。
一旦在检查时，空腹血糖达到7.0mmol/L及以上时，就已经基本上确定是患有糖尿病了；如果空腹血糖达到11mmol/L，为减轻高糖毒性对身体组织产生的伤害，往往需要注射胰岛素。
空腹的血糖都高到13mmol/L的地步，那餐后的血糖可能会更加惊人，不加以进行控制治疗的话，很有可能在不久之后引发并发症，需要及时检查有无心血管、视网膜、肾脏、神经、糖尿病足的损害，积极配合治疗，控制病情的恶化。
有了糖尿病是一件非常麻烦的事情，特别是血糖值非常高的人，虽然谁也不想得糖尿病，但这种事情又不是可以能够随便反悔就能够消除的。只有积极地治疗，才能够控制病情。
对于糖尿病患者，主要有5个途径控制血糖值：
一、对病情的认知
对于患有来说，首选要认识到什么是糖尿病，以及可能带来的身体危害；同时要树立控制血糖的信心，要有乐观的心情，不要让病情持续恶化下去。
二、随时监测血糖值
小型血糖测定仪现在随处可以买到，通过测量自己的血糖值，可以调整降糖药物，1型糖尿病在强化治疗时每天最好餐前测量4次以上，如果血糖不稳定的话要监测8次；2型糖尿病的自我测量的次数可适当减少一些。
三、饮食
少吃多餐是需要遵循的基本原则，切忌暴饮暴食每天用餐时间不固定，想要控糖，这是必须要做到的。多吃一些含有膳食纤维的新鲜蔬菜，少吃饭，也是控糖技巧，可以避免在用餐时血糖不正常地升高。餐后水果也要吃点，但最好在用餐后2小时后吃，也要注意吃的水果含糖量，含糖量高的水果不要吃。
四、运动
运动可以改善机体对胰岛素的敏感性，同时还能增强身体的免疫力和抵抗力，提高工作能力和生活质量。根据自己感兴趣的运动项目量力而行。比如散步，快步走、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等，都对糖尿病患者有好处。
五、药物治疗
每个糖尿病患者的情况可能都不一样，需要根据医生来判断，并安排合适的药物进行治疗，这里就不多说了。
这个问题我是这样认为的，你空腹血糖数值在13明确告诉你，你已达到中度糖尿病了(提示一下，你是新发现自己有糖尿病，还是老糖友吃药后空腹血糖数值在13)这个问题是个分水岭，如果你是老糖友了那么我们不教你怎样在控制血糖办法了空腹血糖数值在13没办法可交了。
你是新发现空腹血糖数值在13，我们可以不吃药或不打胰岛素针用几种方法可以把血糖控制在6.1至7之间。
一，首先你要有毅力肚子会很饿，有强力的饥饿感，为什么说呢？人一下子忌口，人会感到不适应，你在半年时间里人会瘦下来。
二，先不要吃药，主食大米饭，馒头每天限量3两一天，高脂肪，高蛋白，高热量这些荤菜不准吃，海鲜也不要吃。
三，鸡蛋，牛奶，精肉丝，牛肉，各种各样蔬菜可以吃(三种蔬菜不可以吃，
土豆，山芋，芋头，三种蔬菜里面有淀粉葡萄糖)任何炒菜都不准放砂糖，水果吃三种，苹果，抽子，生梨。多喝茶和开水，适当锻炼身体似散步走为主，做到了以上的条件，你的血糖在经过六个月后会得到缓解，空腹血糖数值在6.1至7之间。最后说一句，不吃药不会产生低血糖，吃药后要终身服药，降血糖效果也不好只有百分之四十，百分之三十还是自己决定不能够强迫。
健康人的空腹血糖是3.9-6.1，现在空腹血糖达到了13.0，你说严重不严重，这是一个简单的小学生的数学题。一句话，空腹血糖13.0是比较严重的。
空腹血糖在健康人的血糖普查中，偶然会发现比这还要高好多的情况。如超过13.0的，有20.0多的；有30.0多的大有人在。
因此13.0的空腹血糖千万不要惊慌失措，这里需要明白几个问题。
1，该空腹血糖水平，毫无疑问，应该是一个准“糖尿病人”了，只不过需要到医院另一个“准生证明”了罢了，
2，这种空腹血糖水平，在原前期正常饮食情况下（认为自己还不是糖尿病的原饮食情况下）餐后2h血糖水平，应该是比较高的（当然控制碳水化合物的摄入量另论），达到正常人餐后2h的血糖水平（<7.8）是完全不可能的；
3，既然已经确定为糖尿病人，空腹血糖13.0该如何应对？第一要务就是迅速地把空腹血糖和餐后2h血糖水平降下来。如何操作？尝试在不用药物的情况下，必须减少每顿的碳水化合物的摄入量。
根据血糖的检测情况，在饮食上，要尽量选择低GI值的食物。如纤维充裕的食物，并合理调整主食的摄入量，如<100g_50g或更少。以蔬菜、肉类和奶制品补充能量（或认为是低碳水饮食）。
实际操作中，要根据每个个体的身体情况不同而选择不同的方案（如考虑全身的身体健康情况，特别是肾功能的问题）。但空腹血糖高，或是糖尿病人，要控制好碳水化合物每顿的摄入量，这是必须的；
4，控制空腹血糖与作息时间和工作强度和运动的关系。晚饭在控制主食摄入量的情况下，饭后适当运动是需要的，或起码是不能吃饭后，就立马上床睡觉，这是糖尿病人的大忌。
5，如果从饮食、运动到作息时间的调整，均达不到理想效果，如空腹血糖没有降下来，或是没有达到一个好的空腹血糖和餐后2h血糖数值？一般这个时间建议在3-5或1周的时间（观察血糖变化的趋势……）。
如果效果10分不理想？那么吃药、打胰岛素就是你后半生的待遇了。这种情况的发生，说明是你的胰岛功能已消失殆尽了，不吃药或不打胰岛素，要想把空腹血糖或餐后血糖降下来，这种情况是神仙都没有办法。
题外话，如果空腹血糖或餐后血糖及相应的血糖检查指标还可以的情况下。如糖耐量、C肽，糖化血红蛋白等；根据本人的经验，在确诊为糖尿病后，一开始完全没有必要马上吃药或打胰岛素……
我们先来看一下正常血糖范围，血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1mmol/L，空腹血浆血糖超过7.0mmol/L就有可能是糖尿病，而空腹血糖13mmol/L这个值已经非常高了，所以说空腹血糖13很严重。
日常生活中如果空腹血糖处于6.1-7.8mmol/L，基本达到了空腹血糖受损，这时我们首先需要做的就是调整饮食结构，改变生活方式，从而达到控制体重的目的，只有这样做才有机会逆转糖尿病，以下建议希望对大家有所帮助：
一、调整饮食结构
饮食上要避免富含单糖、双糖的食物，例如蜂蜜、糕点、白糖，避免喝白粥等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、芹菜这类含糖低、富含膳食纤维的食物。每日正常进餐三次，每顿饭最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多吃干货，少吃油炸高热量食品，在血糖达到目标的情况下可适当吃水果，如苹果、梨等，而且要放在两餐中间吃，这样做可以避免血糖大幅度的波动。
二、改变生活方式
减肥是永恒的话题，而血糖高的人更需要减肥，血糖高的原因除了胰岛素分泌不足外，还有一个重要的原因是身体发生胰岛素抵抗，全身脂肪越多，胰岛素抵抗越严重，这下知道减肥的重要性了吧，随着体重减轻，身体脂肪减少，血糖也会逐渐趋于正常，减肥的另一个作用还能锻炼肌肉，肌肉越强壮，消耗血糖的能力就越强，除了减肥，还有减少久坐，久坐的危害也不容小觑，总之想要改善血糖，就让自己动起来。
当我们空腹血糖超过7.8mmol/L时，我们确诊糖尿病的概率就很大了，具体还需要到医院进行糖耐量实验，你现在空腹血糖达到13mmol/L，说明血糖已经是很高的状态了。根据2017版《2型糖尿病防治指南》，当空腹血糖达到11.1mmom/L时，建议实施短期胰岛素强化治疗，这样做可以避免糖尿病急性并发症的发生，如酮症酸中毒，为了延缓糖尿病慢性并发症的发展，我们应该抓紧时间降糖，同时我们也要按上述方法，改善饮食结构和生活方式！