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    • 如何管理好自己的情绪300字

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    推荐答案   2021-02-16
    一、正确地表达自己的亲身体验
    ⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应
    ⑵情绪反应与情境刺激相一致
    ⑶情绪反应有一定的时间限度
    二、克服不良情绪
    ⑴宣泄采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来
    ⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。
    ⑶自我安慰学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱
    ⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪
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