方法如下：
一、竖瞄：所谓竖瞄，就是握弓柄的手在弹弓的垂直正下方，上弓眼平行。
进行瞄准时，左(右)手紧握弹弓，手臂微弯平行推出，身体右(左)侧向后，腰直收腹，背微弯曲，脚站丁字步。右(左)手抓紧皮兜向后平行拉直，拉弓后右(左)手拇指紧贴于自己右(左)鼻尖处或右左脸颊部位的，用右(左)眼通过皮兜——左(右)弓眼——目标进行三点一线瞄准。
二、横瞄：横瞄的身形、步、站和拉弓姿势、瞄准姿势、动作要领都与竖瞄一样，没有多大的区别。
横瞄练习时，握弓的手是将弹弓横向握紧，弓眼垂直，握弓手背朝上。右(左)手抓皮兜，拇指朝上用力拉皮筋。横瞄的好处在于拉弓时省劲，容易拉满弓，射击力度强。弱点就是拉弓后，瞄准的精准度没有竖瞄的系数高。
弹弓是一种冷兵器或者是游戏工具。弹弓一般用树木的枝桠制作，呈"丫"字形，上两头系上皮筋，皮筋中段系上一包裹弹丸的皮块。威力视乎皮筋的拉力，皮筋拉力越大，弹弓的威力也越大。一种用弓射出弹丸的远射兵器。古时，射弹多用于狩猎。
古诗有"断竹，续竹，飞土，逐肉"的记述。意即砍竹做弓以泥丸射鸟兽。后来发展成一种武术器械。发射弹丸有很多招数，如"苏秦背剑"、"张飞片马"等。中国传说中的禄神送子张仙就是使用弹弓的好手。欧洲的达芬奇亦曾建议用弹弓来发射臭气弹。因为是危险武器，请勿乱射人。
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