早上醒来腰痛，起来后活动一下就好了，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它是如何导致的呢？
或是自身损耗大量肾气，或是腰部受寒，或是自身平日里久蹲久坐，压迫腰椎关节及肌肉，那么这个部位气血运行过慢，腰间盘及肌肉将缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，退化，承受力下降，气血不通。
夜里睡觉，腰部受到压迫，夜里气血运行极慢，因而晨起易酸痛，而活动一下，气血运行稍通，就恢复了。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得强健，柔韧，有力，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。