晚餐不吃主食能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。
1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。
2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
3、诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。

Answer 2

这种说法是错误的。有些人可能会说，如果你少吃一顿饭，你就不会饿死。是的，一天三餐，不管你少吃哪一餐，人们似乎都会减轻一些体重，这似乎与健康无关。减肥的大部分是饮食中的水分流失，这很容易反弹并影响健康。对限制性饮食进行了研究。限制是少吃，尤其是吃各种高热量、高脂肪和高糖的食物，而不是什么都不吃。

出汗和排便是人体的正常代谢产物，与晚餐没有直接关系。另一种理论认为，饭后血液会集中到消化系统，导致心肌缺血。最后，得出结论，没有晚餐可以避免缺血性死亡。不要相信这些荒谬的谣言！如果你吃得太多，你的身体就不需要太多营养，所以你会把它变成脂肪并储存起来。如果你想减肥，你必须做到:每天消耗的卡路里>消耗的卡路里。这是减肥的原则。

不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了超过10个小时的能量而没有进食。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时感到强烈的禁食和饥饿。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量会在体内转化为脂肪。

其次，一定要在中午吃饭。如果你中午不吃饭，晚上就会饿。晚餐不要吃肉、糖、油炸食物，只要喝点面条汤和米汤，不要喝咸汤。许多减肥赢家的秘密是，他们晚上9点以后不吃不喝。这是保持她们曲线美的关键。事实的确如此。过量卡路里的积累将导致皮下脂肪的过度积累，肥胖的命运将悄然来临。因此，我们必须记住晚上9点以后绝对禁止吃东西。