减肥时期，晚餐需要控制主食？吃什么主食最好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的过程当中，难免要控制饮食的摄入，其中最重要的便是晚餐主食的摄入，毕竟对于减肥人士来讲，晚餐以及主食的摄入。会非常能够让自己的脂肪含量增加，所以需要控制好自己的饮食，才能够让减肥的效果更加明显。当然对于减肥人士来讲，减肥时期的晚上你粗粮为主才能够让自己的减肥更加有效果，从而粗粮既能够帮助我们的身体，又能够对减肥有帮助。

需要控制晚餐和主食

大部分的减肥人士会在减肥时期的晚上戒掉主食，其实对于刚刚进行减肥的人士来说，并不需要如此明显的断绝自己的主食摄入，可以用粗粮代替主食，这样既能够让自己的胃部有一个更好的接受，又能够让身体不受到更多的影响，所以很多时候虽然减肥时期的晚餐主食需要控制，但是可以用其他的食物进行代替，这样既能够让自己的身体有一个更好的消化，又能够让自己的减肥有一定的效果。

水果蔬菜代替主食

西红柿是减肥人士最喜欢的蔬菜之一，西红柿既没有过多的脂肪含量，又能够在消耗的过程当中带走身体的脂肪含量，所以很多时候如若自己的减肥晚餐无法得到确定，可以用西红柿进行代替。对于每一个减肥人士来讲，都需要控制好自己的主食摄入，才能够让自己的减肥有一定的效果，毕竟主食最重要的是碳水化合物的摄入，碳水化合物最终便会转化为我们身体中的脂肪。

并不是每一个人在减肥过程中都能够达到一定的效果，只有自己不断摸索，找到适合自己的方式，才能够让自己的减肥事业更加明显，当然最重要的便是找到适合自己身体的减肥方式加以锻炼的形式，才能够让减肥更加明显。

Answer 2

减肥时期晚餐的确要控制一下主食。不仅要控制主食的摄入量，也要控制主食的种类。尽可能吃一点粗粮，比如说玉米饼。或者是燕麦黑麦。这些富含膳食纤维，而且热量低，对减肥有一定的效果。

Answer 3

减肥期间，晚餐是一定要控制主食的。这样减肥的效果才会比较好。比如说晚餐可以使用一些青菜为主食，另外可以搭配一些小米粥。

Answer 4

在减肥的时候，晚上需要控制一下主食的，这样有助于减肥，吃主食可以考虑吃一些粗粮，少吃一些米饭或者馒头，比如可以吃玉米或者吃一些红薯。

Answer 5

控制体重首先要控制碳水的摄入，主食选择吃一些适量的粗粮食物，比如玉米、红薯、土豆、紫薯、全麦面包来代替米、面等作为主食。