拉丁舞有什么用

Question

如题所述

Answer 1

跳拉丁舞的用处有：

1、减肥，塑造完美形体。跳拉丁舞时以肩部、腹部、臀部和腰部运动为主，且跳一支拉丁舞消耗的能量相当于运动员完成800米的跑步，所以减肥美体效果特别好。

2、增强心肌功能，提高心脏的耐受力。

3、治疗关节不适，预防关节炎。

4、预防腰间盘突出。

5、增加肺功能，提高肺的摄氧量。

6、可增强自信心，提高社交能力。

7、放松情绪，减压。

拉丁舞初学者基本动作教程

1、在转的时候，先用横膈膜引导，比如做纽约步的时候，身体其他部分不动，即脚的位置和身体都保持正面，但是先走横膈膜引导。

2、收腿 ：收腿的时候将脚面绷起来，抬高，向内撇，这样比较好看。

3、拧：做慢的纽约步，下面卡住，尽力延伸上身；做快的纽约步，上面不动，尽力转动骨盆。在所有动作中，都要注意内部对抗。

4、伦巴：围绕身体中轴，骨盆做八字运动，向下压，使得头顶在一个平面上不起伏。

5、恰恰：快速的伦巴，同样是绕着中轴做八字运动，注意围绕。

6、桑巴：脚掌内侧着地，做向上翘的八字运动，在Walk的时候用肩引导，利用拧的力量带动身体；桑巴长步，主要利用后腿的推动而不是腹部的伸缩；在做打横时，非重心腿的骨盆要出曲线。