温度低会受凉感冒。
游泳的水温最适宜的是26℃-28℃,游泳比赛专用泳池水温的国家标准在22度到26度之间。如果是室外的游泳池游泳,一般气温要在35度以下,温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至28℃,这个温度最适宜游泳。
游水是人到浮力的作用下形成往上漂浮,凭着水的浮力根据身体有周期性的健身运动,使人体在水中有规律性活动的专业技能。伴随着游水健身运动的发展趋势,游水被分成实用游泳和比赛游水两类
实用游泳又分成侧泳,潜游,反蛙泳,踩水,抢救等;比赛游水分成蛙泳,爬泳,自由泳,蝶泳,自由泳
在潜泳的情况下,除开要留意温度以外,还需要留意下面哪些事宜:
参与强体力活或运动过度,不可以马上跳入水里游水,尤其是在全身出汗,浑身发热的情形下,不能马上排水,不然易造成腿抽筋,发烧感冒等
排水前要先在岸边做热身运动,热身运动10到15分钟,主题活动骨关节及其各位置全身肌肉。不然忽然开展较轻微的主题活动,非常容易使全身肌肉负伤或产生别的出现意外。可选用高抬腿,蹲下去起来等四肢健身运动。