燃脂和增肌同步进行，大家有什么专业训练法？

Question

如题所述

Answer 1

可以通过有氧运动搭配无氧运动的方式来实现，一般是每天进行40分钟以上的有氧运动，可以选择跑步、游泳、跳绳等，隔天进行一次无氧力量训练，可以选择硬拉、负重深蹲等。

Answer 2

两者同步进行就要合理搭配相应的训练方法，比如有氧和无氧训练结合，但训练的时候也要注意那个度，毕竟身体健康才是第一位的。

Answer 3

燃脂需要剧烈运动，增肌也需要通过大量锻炼就可以达到这样的效果。