对身体非常不好。
1、人体夜晚都是各个脏器休息，排毒的时候。如果4点起床，那么会打断排毒，在脏器没有休息好的情况下，强行重新工作。排不出去的毒素会堆积在器官内，累积到一定程度后，就会生病。
2、早上是最不适合人体运动的。科学研究表明，傍晚16点—20点是最适合运动的。4点正是大脑分泌各种激素，神经和各个脏器休息的时候。强行打断起来运动，不但会终止这些有益身体的活动，身体也会很难进入运动状态，即使锻炼了，也根本起不到好的锻炼效果。
3、凌晨4点的空气是一天中最差的。动植物在夜间是不进行光合作用的，只进行呼吸作用，即吸入大量氧气，排出二氧化碳。所以夜间二氧化碳含量是越来越多，累积到凌晨4点，浓度已经达到最高点了。这时去运动吸入的是大量二氧化碳，氧含量相对很少，等于是在汽车尾气中锻炼，这样的锻炼不但不能强身健体，还会危害身体健康。
1、人体夜晚都是各个脏器休息，排毒的时候。如果4点起床，那么会打断排毒，在脏器没有休息好的情况下，强行重新工作。排不出去的毒素会堆积在器官内，累积到一定程度后，就会生病。
2、早上是最不适合人体运动的。科学研究表明，傍晚16点—20点是最适合运动的。4点正是大脑分泌各种激素，神经和各个脏器休息的时候。强行打断起来运动，不但会终止这些有益身体的活动，身体也会很难进入运动状态，即使锻炼了，也根本起不到好的锻炼效果。
3、凌晨4点的空气是一天中最差的。动植物在夜间是不进行光合作用的，只进行呼吸作用，即吸入大量氧气，排出二氧化碳。所以夜间二氧化碳含量是越来越多，累积到凌晨4点，浓度已经达到最高点了。这时去运动吸入的是大量二氧化碳，氧含量相对很少，等于是在汽车尾气中锻炼，这样的锻炼不但不能强身健体，还会危害身体健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-17
散步 健身 高血压 减肥 心血管疾病 饮食健康 骨质疏松 体检 养生
第2个回答 2016-09-05
最好的时间是晚上
1. 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时～12时，14时～17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时～5时，12时～14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
2.植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。
1. 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时～12时，14时～17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时～5时，12时～14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
2.植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。
第3个回答 2016-08-13
不太好呀，因为睡眼时间有没有得到保证？，二是早晨正是绿色植物呼出二氧化碳的时间段，以及空气中的杂质较多，所以现在都是建议傍晚健身的。
第4个回答 2016-07-26
早上运动 最好是吃饭早饭半小时到一小时后，这样运动不会消耗体内营养成分葡萄糖
因为一夜过后食物都消耗完了，胃中没有东西消化以补充能量，身体为维持运动就会消耗体内的葡萄糖和脂肪
因此最好还是吃过早饭后散步
4点起来运动也不是不可以，主要取决于你的生物钟是否调节过，人体代谢的时间根据每个人不同的生物钟是会有所调整，并不全都按照大多数人一般所说的时间
因为一夜过后食物都消耗完了，胃中没有东西消化以补充能量，身体为维持运动就会消耗体内的葡萄糖和脂肪
因此最好还是吃过早饭后散步
4点起来运动也不是不可以，主要取决于你的生物钟是否调节过，人体代谢的时间根据每个人不同的生物钟是会有所调整，并不全都按照大多数人一般所说的时间