游蛙泳换气的时候怎么才能不沉下去?

Question

最近换气老沉下去，为什么？怎样才能不沉？

Answer 1

1、你学蛙泳时，换气关没真正过，就谈不上熟练，也没有领悟到换气的技巧。
游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的动作（手、脚、换气）不规范、协调，游的时候没有把握节奏感（有点手忙脚乱），再加上身体和心理都紧张（怕呛水），越是这样就越感觉要下沉。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、没有注意到人在水里的平衡问题，人在陆地上的重心在脐下，而在水里游泳时，要有意识地通过手脚的配合把重心移到脐上，这样就不会有下沉的感觉，而且游起来也轻松。
平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
你只要解决了以上几个问题，换气就不会再往水下沉了。

Answer 2

学习蛙泳，换气时身体下沉是因为什么呢，快来看看吧。

Answer 3

游泳的原理是：人和动物的密度只比水大一点，所以，吸一口气留在肚子里，就可以在水里浮起来，加上脚蹬手划，就会游泳了。但吸进去的空气不能到达手和脚，手脚不动很容易往下沉；所以，蛙泳换气时要想不下沉，要做到两点：1、肚子里留有气；2、有脚蹬手划向前的速度，练一下就不会下沉了。