第4个回答 2021-10-29
这个问题要从人要顺应自然说起，人作为自然界的一员，是要顺应自然规律的。自古，人们就是按照这样的规律，日出而作，日落而息。太阳升起来了，人的阳气也随之生发，人就应该起来做事，完成一天的工作；而太阳下山了，人的阳气也随之下降，到凌晨，阳气降到了最低点，这时候，当然不适合做任何事，只能乖乖地睡觉。
人体的每一条经络都有各自不同的当令时段，胆经在子时（晚上11点—1点）当令，此时是一天中最黑暗的时候，而阳气也在此时开始生发，这个时候只有好好睡觉，才能气机条达；而接下来的丑时（凌晨1点—3点），是肝经当令，这个时段不好好睡，就养不起肝血，阳气不能很好地生发，长此以往，人必患病。
这下你明白了吧，早睡早起是顺应自然的睡法，而晚睡晚起，尤其是11点到凌晨3点还不睡，起的再晚，也补不回来了！