这其实是因为我们陷入了深睡眠状态，说明我们午睡的时间过长了。
很多人在午饭吃饱后，身体就会感觉懒懒的，非常想睡觉，这其实是正常的。一般来说，一个正常时间内的午睡对人体来说，是非常有益的。但是，一旦你睡得时间过长，人体就会自动进入深睡眠状态，等你一觉醒来，就会感觉身体更加疲倦，眼睛睁不开，脑袋昏昏沉沉的，这对我们人体是非常有害的。特别是以下几种人，需要注意自己的午睡时间，不能过长时间的午睡。
首先是消化不良的人。我们在睡眠状态，身体内的各个器官也处于休息状态，运转的速度会减慢。对于消耗不良的人来说，本来胃部工作就非常缓慢，再加上长时间的睡眠，他们的消化系统运转越来越慢，同时也增加我们人体内其他代谢系统的负担。长此以往下去，人体的免疫能力就会降低，各种疾病就会缠上我们。
另外，血液循环系统出现障碍的人同样要警惕长时间的午睡。我们身体内各个器官的运作都离不开血液的循环。我们在午饭后，胃部需要消化，大脑中的血液便会源源不断的输送到胃部，造成大脑的血液减少，提供的氧气也减少了。如果长时间的午睡，就会造成我们大脑部位的局部缺氧，这也是为什么我们长时间午睡后头昏脑胀的一个原因。对于血液循坏系统出现故障的人来说，长时间地点午睡会导致大脑营养不足，容易引发中风。
吃完午饭的时候，总是感觉到很困倦，要是不睡一觉的话，整个下午都迷迷糊糊的度过。午饭后就犯困，想睡觉是很多人可能面临的情况，
或许是有些人养成的习惯，一吃完午饭就要睡觉，当然，还可能是因为吃完午饭，尤其是吃得很饱之后，胃肠道的消化工作量会增加很多，这样的话，使得更多的血液流入到胃肠道中，而本身这些血液是从其它部位“抽调”过来的，其中也包括我们的大脑，此时，大脑的血液被“调走”，减少了脑部的血液量，供血减少、不足，供氧缺乏，就容易让人犯迷糊、犯困了。
当然，这样的大脑血液减少，属于暂时的，也是身体调节时，所面临的正常情况，但是，有些时候，一吃完午饭就犯困，还可能是身体出现异常，伴随着一些问题。
脾虚不容忽视
但是，当脾遇到问题的时候，可能需要多注意了，伴随着脾虚的出现，可能会导致食物运化处于异常情况，饭后容易犯困已成常态。主要是脾虚的人，会导致困顿中焦，使得痰湿浊气会出现蒙蔽，使得饭后出现了困顿。
尤其是一些人长时间居住在潮湿的地方，脾湿加重，可能会导致阳气不能宣发，使得湿从内生，湿邪困住脾阳，让人越发的嗜睡。
脾虚如果再结合着心脏不适，使得心神失养，会让人神志恍惚，喜好睡眠，让人吃完饭就想睡觉，而这样的心脾两虚需重视。
了解哪些原因导致人们一吃完午饭就想着午睡，就容易犯困，合理的调节显得极为关键，怎么缓解好呢？
首先，既然是脾虚导致大家出现这样的情况，合理的缓解脾虚就显得很关键了，为此，一些健脾、利脾的食物，需要大家多吃点，例如薏米、山药、白扁豆、赤小豆等。同时，对于损伤脾脏的食物，例如冷饮、冰镇西瓜、饮料要尽量的远离。
其次，既然感觉到困倦，那就好好的休息一下，为了下午有更加饱满的精神状态，合理的休息显得很重要，时间不宜多，控制在20分钟即可。
最后，就作息来说，有条件的话，最好躺在床上进行休息，趴在午睡，其实是不太好的，对于人们的颈椎可能有影响。还有可能让人醒来更加的疲倦，头晕脑胀更加强烈。
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