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早晨容易醒?
早晨二到三点容易醒,醒了就睡不着
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推荐答案 2020-04-10
你好,根据您描述的情况,您的情况基本是正常的,只要每天保持8到10个小时的睡眠时间就可以了,对于早醒这种情况,可以通过调整作息时间,比如说白天尽量不要睡觉,把睡眠时间都放在晚上,有可能就减少早起的次数。
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每天
早晨
很早就醒了 ,醒了就在也睡不着 ,这是怎么回事。
答:
回答:无论属于哪一种失眠症都需要及早的治疗,给您介绍早醒性失眠症的治疗方法: 1、了减少早醒焦虑,
醒来
时不要躺在床上,最好起床放松一下,比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上努力睡,反而越清醒。 2、类失眠者应当设定一个固定的时间起床,并坚持一周。比如,按每晚7个小时睡眠计算,要想
早上
5点...
早晨容易醒?
答:
你好,根据您描述的情况,
您的情况基本是正常的
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