很简单！做到以下几点可以解决！
1.上台前准备充分！越充分越好，发言稿和你讲的过程预估甚至过渡性的语言！
2.别看观众眼睛！对视会让你紧张，神经抖动，红脸，只要脸一红你觉得别人发现你紧张了，你就会更紧张甚至语塞！
3.自信！这个分几方面，第一，上台前你已经准备充分所以自信；第二，不是谁都有资格上台，你应该感到自信；第三，下面的人都不如你，你就是权威，只有你有发言权，他们只能听，即使有不同意见他们也只能沉默，一切都是你说的为准！
4.语速放慢，全身心投入！语速一定控制好，即使比平时说话慢一些都好，全身心投入到演讲中，不要分心去考虑紧不紧张的问题，一心只想把准备好的演讲稿讲完，完成这次演讲，不要去想别的！一旦有紧张的想法马上想象下面的人都在拉屎，很用力的样子，你会马上好转，然后思路回到演讲上！如果你是照着讲稿念那么你的视线不要离开讲稿，直到念完！
第一次对自己要求不要太高，就是完成演讲就好，当你第一次演讲结束收到热情的掌声之后，你会慢慢爱上舞台，因为百分之90以上的舞台综合征患者只要克服之后都会变成舞台依恋者，你会很享受那种控制舞台的感觉和巨大成就感！之后每次上台你都会有更好的表现！一旦克服终身不复发！加油！
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